Od 28.08 mam karnet na siłownię i ćwiczę cardio codziennie a trening siłowy 4 dni w tygodniu. Ale to dopiero 2-3tyg na siłkę latam a objawy już wcześniej się pokazały. Do tejnpory ćwiczyłem w domu ze 2-3x w tygodniu bez cardio nie dziala wasza metoda dodania diety wiec po swojemu to zrobie :P 1.70g płatków owsianych 30g białka lub 200g jogurtu [...]
ja stosowałem i stosuje obecnie ogólnie lepszy byl tylko animal stack, naprawdę bardzo dobry porównywalny z axis ht ale axis nie polecam, ogulnie to muscular development poleca ten suplement: N1-T dwukrotne zwiększenie poziomu testosteronu! Autor: MD Team 06.01.2009. Trudno jest uzyskać i utrzymać szczupłą masę mięśniową. Komórki mięśniowe [...]
U mnie na kicku jest taki jeden co zaczął mając między 36-41 lat, nie wiem dokładnie, na pierwszy trening przyszedł z synem. Chyba wcześniej nie trenował. Nikt nigdy mu nie wypomniał że późno zaczął... Pudzian dużo później od Ciebie zabrał się za MMA a teraz dużo osób wierzy że to tylko kwestia czasu jak rozniesie czołówkę UFC
nie chcecie tam posłać kogoś z Yiquan? Organizatorzy Wulin Dahui yiquanu nie brali nawet pod uwagę, bo wymyślili, że ma być "stylowo", więc "bezstylowy" yiquan im całkiem nie pasował. Teraz robią międzystylowo, ale między tymi stylami, które uczestniczyły wcześniej. Był też np. taki turniej Wulin Feng, gdzie nasz kolega od Yao [...]
przyłącze się do pytania: mam na cykl około 220zł i nie wiem co kupić,sam już zgłupiałem. na początku chciałem kupić TCM olimpu ale nie jestem do tego pewny. Staż około 10 miesięcy brałem raz mono i raz CP duża pucha i do tego mono. Teraz mam 220zł na samą krete. Diete mam kupiłem wcześniej przy okazji 2kg ostrowi 4 kg gain bolic i nie mam pojęcia [...]
[...] ze nie ma wplywu na przyklad na mase to jest lek steroidowy jak wiekszosc lekow wziewnych na astme ja do tego biore jeszce flixotide , zenit i atrovent. Zamienilem teraz bo wczesniej bralem oxis i alvesco (doraznie ventolin) telfast eufilinum(teofilina) i singulair takze mnie troche lekarka przykatowala i fakt jest taki ze zawsze bylem troche [...]
[...] z druga polowa ampulki jakbym chcial walic 50 mg rano i 50 wieczorem, przelac do innej ampulki czy do drugiej strzykawki tak zeby moglo poczekac do wieczora? napisalem wczesniej posta to napisali ze mam walic w jednym i sie nie bawic ale jak piszesz ze to optimum to chcialbym wiedziec jak to wykombinowc zeby kox nie zwietrzal do wieczora he
Tez mam dosc duze rozstepy na lapie troche przesadzalem z treningiem;/ Teraz to jzu jakos wyglada ale wczesniej to tragedia byla
O. O to mi chodzi z tym, ze sie oddalily. Na tym zdjeciu (nie moje zdjecie) dobrze widac ten odstep. Wczesniej byl bardzo maly, a teraz urosl. http://storage.sfd.pl/1/images2007/20070216115116.jpg Zmieniony przez - messerschmitt w dniu 2014-01-30 23:36:22
włąsnie włąsnie, wcześniej spacjalnie tego unikałem a teraz sam sie złpałem
Cisnij dalej tak jak tak samo jak dawkowales wczesniej. Faza nasycenia teraz zbedna i niepotrzebna.
Ja teraz bede mial chyba ze 20 % fatu wiec wychodzi na to, ze przydalaby sie redukcja mimo stosunkowo malej masy Chcialem gdzies do sierpnia robic mase przy max okolo 22%bf. W takim razie radzicie zaczac redukcje troche wczesniej czy raczej sie tym tak nie przejmowac? Zmieniony przez - chopinos w dniu 2009-04-17 23:28:11
imo tez bede bral teraz hp ;) wczesniej bralem xpanda xtreme pand , i bez rewelki jesli chodzi o pompe/pobudzenie... lecz efekt koncowy sporo na + ale sie nie obijalem na treningach i dieta byla dobrze trzymana ^^
do oceny BF polecam Ci zamówić sobie najprostszy kaliper - ja na allegro z przesyłką zapłaciłem 11zł, a jest fajnym odnośnikiem, żeby łatwo i szybko określić % BF :) Co do sylwetki, to proponuje zacząć redukcję, zwłaszcza, że sam zaczynasz źle się czuć ze swoim ciałem z tego co piszesz. Jeśli będziesz redukował, to z twarzy wcześniej czy później [...]
ok, dzięki. A pro po diety. Wcześniej zjadałem przeciętnie czyli jakies 2 tys kalorii na dzień. Teraz po obliczeniach wyszło mi, że musze zjadać 3,5 tys. i przynaję, że mam bardzo duży problem z pochłonięciem takiej ilości jedzenia. W ciągu dnia zjadam max 2,5tys i to już naprawdę upycham. Co robić w takim przypadku. Inwestować w białko i węgle w [...]
[...] ryzu tunczyk warzywa OK 14.00 obiad 100g ryzu piers z kurczaka olej lniany Tutaj daj 50g ryzu, a po silce 100g, dodaj warzywo 17.00 posiłek przed siłka to samo co wczesniej OK 18.30 do 20.00 siłka bezpośrednio po carbo i serek wiejski Serek wiejski wywal 21.00 50gram ryzu jakies miesko OK 23.00 przes snem serek wieskix2 (jak dam [...]
[...] ale jak mialem 50 kilo przy 170 to tam nie bylo ani tluszczy ani miesni, teraz jest troche wiecej miesni ale moze tez troche uroslem. A ta Activita oni maja tam cos takiego jak Whey top mass, to nie jest lepsze niz to co podaliscie wczesniej? - pytam tak na przyszlos bo na razie poprawiam diete i zobacze jakie beda efekty pod koniec pazdziernika
Ja robiłem wcześniej ćwiczenia na brzuch jeszcze zanim zaczynałem robić a6w, dlatego jak zacząłem już miałem lekko widoczne mięśnie a teraz sie znacznie poprawia po a6w. Nie chodzi tu o to że sie uparłem tylko poprostu chcę skończyć a6w i wtedy bede mógł wypowiedzieć się na temat przereklamowania tych ćwiczeń albo ich skuteczności.
Podziel całą pulę żarcia na większą ilość posiłków lub zgłoś się do lekarza. To jedyna sensowna porada jaką możesz dostać na forum. Jeżeli od niedawna zacząłeś jeść więcej niż wcześniej to pewnie musisz się przyzwyczaić. Ja na pierwszej " masie " też miałem problem z jedzeniem śniadań, bolał mnie brzuch. Po jakimś czasie się przyzwyczaiłem i teraz [...]
A teraz napisze cos co mnie spotkalo wczoraj (czwartek). Jeszcze wczesniej (wtorek) mialem isc na silke to sobie w***alem dextroze (TREC)do butelki i jakies 200 ml woty mineralej ale ze we wtorek nie wypalilo tozostawilem butelke w reklamowce mozliwe ze byla blisko kaloryfera i poszedlem we czwartek na silke po zakonczeniu treningu mialem lykac 4 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
